江別・大麻の歯医者 YOU歯科 野菜ジュースとむし歯の関係

 

「野菜ジュースを飲んでもむし歯にならないですよね?」

 

と言う質問を受けましたのでそれについて詳しく解説をしていきます。

 

今回の回答は主に小児の方向けにお話ししていますが、大人の方にも少し参考になる内容が含まれていると思います。

 

まず最初に結論からお話ししましょう。

 

野菜ジュースにも糖質が入っているのでむし歯になる可能性は十分にあります。

 

その為、小児でも長い間お口の中に留まっていればドリンクカリエス(歯と歯ぐきの境目の部分がむし歯になること)が生じる可能性があります。

 

その為、可能であれば飲んだあとに「うがい」をした方が良いでしょう。

 

しかし、実はそれ以上に野菜ジュースには大きな問題があります。

 

それは、「そもそも野菜ジュースを取る必要があるのか?」と言う問題です。

 

健康そうに感じる野菜ジュースですが、私自身は野菜ジュースをとること自体に疑問があります。

 

理由をこれから述べますので読む方はご自分で判断してください。

 

野菜ジュースはフレッシュなものでも野菜と同じ栄養をとるのはなかなか難しいものがあります。

江別・大麻の歯医者 YOU歯科 野菜ジュースより生野菜

 

絞りだしてすぐにビタミンは壊れてきますし(そのため、わざわざビタミンを添加している野菜ジュースもあります)、食物繊維すもジュースにすることにより大分少なくなってしまいます(野菜には水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維がありますが、ジュースにする際には不溶性の食物繊維は取り除き、水溶性の食物繊維は少ししか)。

 

これらのことを考えると、野菜ジュースと言うのは天然の野菜を取れない忙しい大人があくまで補助的に飲むと考えた方が良いジュースではないでしょうか?

 

食育なども考え、極力野菜による栄養を考えることが歯のみならず全身の健康にもつながります。

 

私自身は以上のことから正直に言うと野菜ジュースを小さいお子さんに飲ませるメリットはないと思います。

 

糖分も入っていますからむし歯にもならない訳ではありませんし・・・・

 

もちろん、作っているメーカーは野菜ジュースの優位性をあげていますがあくまで成人の方が補助的な飲み方をするのが本来の野菜ジュースの目的でしょう(成人の方でも食事で野菜をとる方が健康には良いだろうと考えるのではないでしょうか?)。

 

その為特に小児においては、野菜ジュースを飲ませる意味はほとんど無いと思います。

 

YOU歯科 院長 歯学博士 石井 教生

 

【ご予約専用フリーダイヤル】
0120-979-219

(受付時間9:30~17:30)※当日でも承ってます